Cara mendapatkan karakter di dynasty warriors 6
Berikut ini adalah cara-cara
mendapatkan roster, tokoh atau karakter di game Dynasty Warriors 6 :
Cao
Cao
Selesaikan
Musou Mode dengan 3 karakter Wei
Cao
Pi
Kalahkan
dia di kubu Wu, di He Fei dalam 5 menit.
Xiahou
Yuan
Selesaikan
1 battle target, di kubu Shu di G. Ding Jun.
Xu
Huang
Selesaikan
2 battle target dengan target Wei/Wu alliance di Fan castle.
Xu
Zhu
Di
He Fei di kubu Wu, bunuh Cao Ren dan Xu Zhu.
Zhang
Liao
Selesaikan
Musou Mode dengan 1 karakter Wei.
Zhen
Ji
Di Xu
Chuang di kubu Lu Bu's, selesaikan target 1.
Zhang
He
Selesaikan
2 battle target di kubu Shu, di Han Zhong
Gan
Ning
Selesaikan
Musou Mode dengan 1 karakter Wu.
Huang
Gai
Selesaikan
battle target 3 di kubu Wu, di Chi Bi.
Ling
Tong
Selesaikan
battle target 1 di Shi Ting, di kubu Wei.
Lu
Meng
Selesaikan
2 battle targets di kubu Wei, di He Fei.
Sun Ce
Selesaikan battle target 1 di kubu Wu, di Xia Pi.
Sun
Jian
Selesaikan
Musou Mode dengan 3 karakter Wu.
Sun
Quan
Selesaikan
battle target 1 di kubu Lu Bu, di Chi Bi.
Taishi Ci
Kalahkan dia di Wu territory.
Xiao
Qiao
Selesaikan
battle target 3 di kubu Wu, di Shi Ting.
Zhou
Tai
Selesaikan
3 battle targets di Yi Ling, di kubu Shu.
Guan
Ping
Selesaikan
2 battle targets di kubu Shu, di Fan castle.
Huang
Zhong
Selesaikan
1 battle target di kubu Wei, di G. Ding Jun.
Liu
Bei
Selesaikan
Musou Mode dengan 3 karakter Shu.
Ma
Chao
Selesaikan
battle target 2 di Han Zhong, di kubu Wei.
Pang
Tong
Selesaikan
3 battle targets di Cheng Du, di kubu Shu dan Pang Tong harus hidup.
Wei
Yan
Selesaikan
2 battle targets di Wu Zhang, di kubu Shu.
Yue
Ying
Selesaikan battle target 1 di Wu Zhang, di kubu Wei.
Zhuge
Liang
Selesaikan
Musou Mode dengan 1 karakter Shu.
Diao Chan
Selesaikan
Musou mode dengan 1 karakter di setiap 3 Kerajaan (Wu, Shu
dan Wei).
Dong Zhuo
Selesaikan
battle target 1 di kubu Lu Bu, di Hu Lao Gate.
Lu Bu
Selesaikan
Musou Mode pakai Cao Cao, Liu Bei, Sun Jian dan Diao Chan.
Yuan Shao
Selesaikan
3 battle targets dan tangkap Wu Chao, di Guan Du.
Zhang Jiao
Selesaikan
3 battle targets, di Yellow Turban Rebellion.
Cao Ren
Selesaikan
battle target 2 di kubu Lu Bu, di Fan Castle.
Jika Anda tidak sabar dengan
banyaknya cara untuk mendapatkannya, Saya punya cara instan, Saya udah punya
save-saveannya DW 6 yang sudah unlock karakter-karakter di DW 6 dan ada Red
Hare King (kuda Lu Bu dan Guan Yu). Setelah itu letakkan file nya di Libraries
>> Documents >> KOEI >> Dynasty Warriors 6 >> savedata.
#jangan mengganti nama filenya.
Aplikasi Peredup Cahaya Di Android
Screen dimmer memungkinkan Anda untuk meredupkan kecerahan ponsel
atau tablet bahkan lebih rendah dari apa yang dapat Anda lakukan secara
default, untuk menghindari sakit kepala dan mata sakit dalam kondisi gelap atau
di malam hari. Jika Anda memiliki sebuah layar Amoled, aplikasi ini bahkan akan
menghemat baterai Anda karena piksel hitam benar-benar mematikan pada layar
Amoled (http://en.wikipedia.org/wiki/AMOLED #
Comparison_to_other_technologies). Hal ini juga ilmiah telah membuktikan bahwa
radiasi biru dapat menyebabkan insomnia
(http://chriskresser.com/how-artificial-light-is-wrecking-your-sleep-and-what-to-do-about-it),
mempertahankan tidur Anda dengan mengubah warna filter untuk merah atau coklat!
(versi pro saja)
Desain yang sederhana dan cukup, Anda tidak bisa untuk tidak
menyukainya!
Pemberitahuan besar: klik pada ikon kecerahan layar untuk
menghentikan Dimmer atau klik pada progress bar untuk mengubah opacity
penyaring (Versi Android awal dari 3.0).
Functions :
*Opacity Variabel.
*Tampilan pemberitahuan atau tidak ketika Layar Dimmer aktif.
*Penjadwalan.
*Minimalkan atau tidak kecerahan layar.
*Nonaktifkan backlight tombol itu.
*Widget peluncuran Cepat dan widget dari opacity menyesuaikan.
* [PRO] Mengubah warna filter dan widget.
* [PRO] Secara otomatis beralih aplikasi dengan matahari terbenam
/ kenaikan untuk menggunakan Layar dimmer pada malam hari.
* [PRO] Pilih aplikasi untuk memulai ketika layar dimulai dimmer.
* [PRO] Aktifkan mode diam ketika layar dimulai dimmer.
* [PRO] Melakukan transisi opacity saat peluncuran Layar dimmer
dijadwalkan.
Screenshot :
Requires Android : 2.0.1+
Download App Android Gratis :
Download App Android Gratis :
Download ScreenDimer v2.3.3 free : Download
_SEMOGA BERMANFAAT_
@AnjayanaOsan
|Bekasi|
Cara mendownload video youtube di android
[TubeMate - tercepat dan paling terkenal YouTube downloader]
TubeMate YouTube Downloader memungkinkan Anda untuk akses cepat,
pencarian, berbagi, dan men-download video YouTube. Karena men-download selalu
terjadi di latar belakang, Anda bisa terus menonton YouTube, berselancar di
Internet, tweeting, dan mendengarkan musik Anda saat Anda men-download.
Beberapa Kelebihan TubeMate :
* Tipe Fast download (dengan beberapa sambungan untuk
download)
* Beberapa pilihan resolusi Download
* Latar Belakang, multi-men-download
* Lanjutkan download
* Convert ke MP3 (didukung oleh MP3 Media Converter)
* Playlist sebagai video / audio (didukung oleh Meridian
Player)
* Berbagi video Anda menemukan melalui Google Buzz, Twitter atau
e-mail di keran tombol
* YouTube pencarian dan video terkait saran
* Simpan video favorit ke akun YouTube Anda, membuat playlist
Screen Shoot :
[Tersedia Dengan Resolusi]
1920x1080 (Full-HD): GalaxyTab, Galaxy S2, PC
1280x720 (HD): perangkat high-end
640x360: perangkat umum
320x240: perangkat low-end
640x360, 854x480 (FLV): Android 2.1 dan lebih
(pilihan yang tersedia tergantung pada kualitas dari video upload
dan perangkat Anda)
Anda Bisa Mendownloadnya Disini : [Waiting for Update]
_SEMOGA BERMANFAAT_
@AnjayanaOsan
|Bekasi|
Spongebob Moves-In Apk+Data
Dive ke Hari 1 hidup SpongeBob di Bikini
Bottom! Pindahkan dia ke rumah nanas nya, mendapatkan pekerjaan di Krusty Krab,
dan membangun bikini bottom Anda sendiri! Sebagai kota Anda berubah menjadi
sebuah kota bawah laut yang berkembang, Anda akan membuka karakter baru,
bangunan, dekorasi, dan daerah-daerah seperti Jellyfish Fields.
WI-FI: Hubungkan ke terdekat Wi-Fi hot
spot Anda untuk men-download semua konten SpongeBob mengagumkan saat pertama
kali Anda bermain game.
UNLOCK EKSKLUSIF, ORIGINAL SHORTS ANIMATED!
* Perhatikan bagaimana SpongeBob tiba di bikini bottom
* Lihat bagaimana Patrick menemukan batu nya
* Pelajari tentang hari-hari awal Mr Krabs 'di The Krusty Krab
* Perhatikan bagaimana SpongeBob tiba di bikini bottom
* Lihat bagaimana Patrick menemukan batu nya
* Pelajari tentang hari-hari awal Mr Krabs 'di The Krusty Krab
FITUR layak laut
• Membangun bikini bottom Anda sendiri!
• Membuat landmark Bikini Bottom seperti Patrick Rock, SpongeBob Pineapple, dan Krusty Krab
• Sempurna seni memasak goreng di Krusty Krab untuk memberi makan Bottomites Anda dan mendapatkan resep baru dan langka
• Bermain dengan Patrick, Squidward, Sandy, dan banyak wajah-wajah lainnya!
• Lakukan ton quests untuk membuat karakter favorit Anda bahagia
• Tom Kenny dan suara-suara lain dari pertunjukan membuat pengalaman otentik SpongeBob
• Ton alat peraga interaktif, dekorasi dan bangunan
• Dioptimalkan untuk Retina display, iPhone 5 dan iPad Mini!
• Membangun bikini bottom Anda sendiri!
• Membuat landmark Bikini Bottom seperti Patrick Rock, SpongeBob Pineapple, dan Krusty Krab
• Sempurna seni memasak goreng di Krusty Krab untuk memberi makan Bottomites Anda dan mendapatkan resep baru dan langka
• Bermain dengan Patrick, Squidward, Sandy, dan banyak wajah-wajah lainnya!
• Lakukan ton quests untuk membuat karakter favorit Anda bahagia
• Tom Kenny dan suara-suara lain dari pertunjukan membuat pengalaman otentik SpongeBob
• Ton alat peraga interaktif, dekorasi dan bangunan
• Dioptimalkan untuk Retina display, iPhone 5 dan iPad Mini!
SCREEN SHOOT SPONGEBOB MOVES-IN :
Requires
Android : 2.0.1+
Download Apk Android Gratis :
Download Apk + Data Upload by androidgameshvga size : 166MB [UNLIMITED MONEY]
Apk v1.02.00Mod : Download Apk
Data OBB v1.02.00 : Download Data
Apk v1.04.00 Mod : Download Apk
Data OBB v1.04.00 : Download Data
Download Apk Android Gratis :
Download Apk + Data Upload by androidgameshvga size : 166MB [UNLIMITED MONEY]
Apk v1.02.00Mod : Download Apk
Data OBB v1.02.00 : Download Data
Apk v1.04.00 Mod : Download Apk
Data OBB v1.04.00 : Download Data
_SEMOGA BERMANFAAT_
@AnjayanaOsan
|Bekasi|
10 Langkah Mempertahankan Ketajaman Akal Dalam Berfikir
Agar
daya ingat anda tetap tajam pada berapapun usia anda, ikuti 10 langkah yang
dicadangkan Paul Takahashi, M.D, specialist geriatrics (ahli penyakit yang
berhubungan dengan penuaan di Mayo Clinic, Rochester.
Langkah 1:
Latihlah pikiran anda. Seperti halnya aktiviti fizikal agar kuat dan sehat, aktiviti mental diperlukan untuk menjaga ketajaman daya ingat. Jika anda tetap terus belajar dan berfikir secara kritis, otak anda akan tetap berkembang. Tanpa memperhatikan usia, otak yang aktif akan menghasilkan sel saraf baru, yang saling terkait dan saling berkomunikasi satu sama lain. Hal ini membantu otak untuk menyimpan dan memulihkan kembali informasi secara lebih mudah, berapapun usia anda.
Bagaimana menciptakan kreativiti bagi otak anda? Cobalah:
• Belajar memainkan alat musik
• Mengisi teka teki silang pada waktu luang
• Berinteraksi dengan orang lain
• Memilih pekerjaan baru atau mulai sesuatu yang baru
• Mencoba hobi baru, seperti menulis, melukis, bersepeda atau memelihara burung
• Mengikuti berita di media massa, perkembangan dalam dan luar negeri
• Membaca
Langkah 2:
Berolahraga. Aktiviti olahraga secara teratur setiap hari dapat membantu kualiti aliran darah. Sebagian orang lebih mudah termotivasi saat berolahraga dengan teman atau keluarga untuk menemani. Anda dapat memilih untuk menggerakkan badan secara aktif, diantaranya dengan aerobik seperti jalan cepat, bersepeda atau berenang, berdampak positif bagi jantung, paru-paru dan pembuluh darah untuk mengalirkan oksigen ke otot-otot tubuh selama badan beraktiviti.
Dengan rajin bersenam aerobik, akan meningkatkan stamina dan ketahanan tubuh. Juga akan mengurangi tekanan darah tinggi, yang akan mengurangi risiko stroke, penyakit jantung, ginjal dan perkara terkait lainnya. “Dengan rajin berolahraga,”ujar Dr Takahashi, “Otak anda akan selalu berpikir positif, lebih tangkap dan lebih cermat dan akan mengalami kualiti tidur yang lebih baik.”
Langkah 3:
Makan, minum dan hidup sehat. Makan banyak buah-buahan dan sayuran, karena mengandung bahan antioksidan yang melindungi dan memberikan nutrisi yang diperlukan bagi sel-sel otak. Dan sebagai ‘bonus’, dengan makan buah-buahan dan sayuran akan mengurangi risiko terkena cancer, tekanan darah tinggi, penyakit jantung koronari, diabetes dan osteoporosis (pengeroposan tulang). Dan seperti yang anda telah dengar sebelumnya yaitu banyak minum air suam, karena ini merupakan faktor yang sangat penting bagi tubuh.
Sebenarnya, tubuh manusia 70% terdiri dari air dari keseluruhan berat badan. Kekurangan air/cairan tubuh akan mengarah pada dehidrasi, yang dapat mengakibatkan merasa kelemahan dan susah menumpukan perhatian.
Langkah 4:
Kembangkan sistem pengingat untuk diri sendiri. Informasi datang dari segala arah pada setiap saat. Usaha lebih untuk mengingatkan diri anda sendiri hal apa saja yang penting.
Anda dapat menggunakan pemicu daya ingat dengan :
• Menuliskan yang penting. Simpan dalam buku harian, gunakan tanggal dan buatlah daftar
• Buat hal-hal yang rutin. Simpanlah barang-barang yang mudah hilang / terlupakan pada tempat yang sama setiap selesai menggunakan.
• Mudah terlihat. Sebagai contoh, letakkan kunci di dekat setrika, hal ini akan mempermudah anda untuk mencabut colokan setrika listrik sebelum meninggalkan rumah.
• Melatih pengulangan. “Untuk membantu mengingat nama seseorang, saya akan menyebut namanya beberapa kali dalam percakapan setelah berkenalan untuk mengingat nama seseorang,” ujar Dr Takahashi.
“Pengulangan akan membantu anda untuk melekatkan informasi pada otak. Ini merupakan contoh yang baik untuk membuat otak mengingat sesuatu.
Langkah 5:
Luangkan waktu untuk mengingat sesuatu. Penuaan pada manusia akan mengubah komposisi otak, secara normal akan mengurangi kemampuan pikiran untuk mengolah informasi baru. Tapi Dr Takahashi berpendapat bahwa kebijaksanaan dari orang yang sudah berumur dapat mengkompensasi perubahan fizikal yang terjadi. “Adalah benar kita akan mengalami pengurangan kapasiti daya ingat untuk informasi baru,” jelas Dr Takahashi. Bagaimanapun, pengalaman akan mengkompensasi kurangnya kemampuan daya ingat. “Orang yang sudah berumur tetap dapat mempunyai daya ingat yang baik walaupun mengalami perubahan fisiologi.” Mudah lupa mungkin indikasi tak lebih dari terlalu banyak yang tersimpan di pikiran. Sebaiknya jadilah lebih rileks tapi tetap konsentrasi pada suatu beban yang dialami.
Langkah 6:
Belajar teknik untuk relaks. Stress dan perasaan khawatir berlebihan dapat mengganggu konsentrasi, jadi penting maknanya meluangkan waktu untuk lebih rileks.
Salah satu teknik untuk ‘istirahat’ dari hiruk pikuk dunia:
• Berbaring atau duduk dengan santai dengan mata tertutup
• Pahami pikiran anda. Apakah dipenuhi dengan masalah yang mengganggu pikiran? Bayangkan bahwa penyebab ketidaknyamanan pikiran pergi melayang jauh.
• Alirkan rasa rileks ke seluruh tubuh. Mulai dari jari kaki dan biarkan mengalir ke seluruh tubuh. Kencangkan kelompok otot saat ‘aliran rileks’ mengalir, untuk beberapa detik sebelum anda rilekskan. Teruskan ke atas, mulai jari kaki ke atas kaki, tumit ke lutut, paha ke pinggul, punggung ke bahu, lengan ke jari tangan, leher ke kepala dan akhirnya semua otot pada muka.
• Bernafas secara perlahan, teratur dan dalam
• Sekali anda melakukan rileksasi tersebut diatas, bayangkan bahwa anda berada di tempat favorite anda atau di tempat yang sepi.
• Setelah 5 atau 10 minit, beranjaklah secara perlahan-lahan.
Langkah 7:
Selalu berpikir positif. “Kebahagiaan memainkan peranan utama dalam perspektif kehidupan,” kata Dr Takahashi. “Kebahagiaan membuat anda lebih stabil, pikiran anda akan lebih terbuka untuk menerima informasi.” Dan ada penelitian yang mendukung pernyataan itu. Penelitian menunjukkan bahwa rasa optimis cenderung memang mempengaruhi kesihatan secara keseluruhan.
Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Mayo Clinic Proceedings, orang yang memiliki optimisme tinggi memiliki angka 50 % lebih rendah risiko kematian mendadak daripada orang yang pesimis.
Langkah 8:
Konsultasi dengan doktor. Banyak faktor yang tidak terkait langsung dengan penuaan atau genetik ikut menyumbang masalah daya ingat. Hal ini termasuk kesan sampingan penggunaan ubat-ubatan, berkurangnya daya lihat dan pendengaran, kekurangan vitamin, kelelahan, depresi dan stress. Depresi dapat menjadi penyebab masalah daya ingat dan kurangnya daya tumpuan dan seringkali penyebab penyakit Alzheimer pada orang yang telah berumur.
Depresi atau tekanan dapat diatasi, sehingga akan memulihkan daya ingat dan konsentrasi. Jika anda atau anggota keluarga khuatir mengenai daya ingat, segera pergi membuat pemeriksaan.
Langkah 9:
Periksa tekanan darah. Kawallah tekanan darah, kolesterol dan level kadar gula darah. Ujian ini relatif, mudah dilakukan dan sebagai indikasi efektif apa yang terjadi di dalam tubuh. Orang dewasa yang selalu menjaga tekanan darah dan tidak merokok akan mengurangkan risiko terkena stroke.
Langkah 10:
Jagalah perspektif anda. Anda bukan satu-satunya orang yang lupa dimana kunci rumah yang baru saja anda letakkan. Atau ragu, apakah setrika listrik dirumah sudah anda cabut atau belum. Sebenarnya hal itu bukan hal yang perlu dikhuatirkan, apabila kekerapannya tidak tinggi. “Kita semua akan mengalami berkurangnya daya ingat seiring dengan masa,” jelas Dr Takahashi. ”Tapi dengan pengalaman selama bertahun-tahun membuat anda lebih bijak dalam menyikapi suatu informasi.”
Semua orang seringkali mengalami kesulitan untuk mengingat sesuatu pada masa2 tertentu. Jadi jangan kehilangan semangat untuk cuba ingat. Kebijaksanaan terbangun seirama dengan bertambahnya usia daya ingat.
Langkah 1:
Latihlah pikiran anda. Seperti halnya aktiviti fizikal agar kuat dan sehat, aktiviti mental diperlukan untuk menjaga ketajaman daya ingat. Jika anda tetap terus belajar dan berfikir secara kritis, otak anda akan tetap berkembang. Tanpa memperhatikan usia, otak yang aktif akan menghasilkan sel saraf baru, yang saling terkait dan saling berkomunikasi satu sama lain. Hal ini membantu otak untuk menyimpan dan memulihkan kembali informasi secara lebih mudah, berapapun usia anda.
Bagaimana menciptakan kreativiti bagi otak anda? Cobalah:
• Belajar memainkan alat musik
• Mengisi teka teki silang pada waktu luang
• Berinteraksi dengan orang lain
• Memilih pekerjaan baru atau mulai sesuatu yang baru
• Mencoba hobi baru, seperti menulis, melukis, bersepeda atau memelihara burung
• Mengikuti berita di media massa, perkembangan dalam dan luar negeri
• Membaca
Langkah 2:
Berolahraga. Aktiviti olahraga secara teratur setiap hari dapat membantu kualiti aliran darah. Sebagian orang lebih mudah termotivasi saat berolahraga dengan teman atau keluarga untuk menemani. Anda dapat memilih untuk menggerakkan badan secara aktif, diantaranya dengan aerobik seperti jalan cepat, bersepeda atau berenang, berdampak positif bagi jantung, paru-paru dan pembuluh darah untuk mengalirkan oksigen ke otot-otot tubuh selama badan beraktiviti.
Dengan rajin bersenam aerobik, akan meningkatkan stamina dan ketahanan tubuh. Juga akan mengurangi tekanan darah tinggi, yang akan mengurangi risiko stroke, penyakit jantung, ginjal dan perkara terkait lainnya. “Dengan rajin berolahraga,”ujar Dr Takahashi, “Otak anda akan selalu berpikir positif, lebih tangkap dan lebih cermat dan akan mengalami kualiti tidur yang lebih baik.”
Langkah 3:
Makan, minum dan hidup sehat. Makan banyak buah-buahan dan sayuran, karena mengandung bahan antioksidan yang melindungi dan memberikan nutrisi yang diperlukan bagi sel-sel otak. Dan sebagai ‘bonus’, dengan makan buah-buahan dan sayuran akan mengurangi risiko terkena cancer, tekanan darah tinggi, penyakit jantung koronari, diabetes dan osteoporosis (pengeroposan tulang). Dan seperti yang anda telah dengar sebelumnya yaitu banyak minum air suam, karena ini merupakan faktor yang sangat penting bagi tubuh.
Sebenarnya, tubuh manusia 70% terdiri dari air dari keseluruhan berat badan. Kekurangan air/cairan tubuh akan mengarah pada dehidrasi, yang dapat mengakibatkan merasa kelemahan dan susah menumpukan perhatian.
Langkah 4:
Kembangkan sistem pengingat untuk diri sendiri. Informasi datang dari segala arah pada setiap saat. Usaha lebih untuk mengingatkan diri anda sendiri hal apa saja yang penting.
Anda dapat menggunakan pemicu daya ingat dengan :
• Menuliskan yang penting. Simpan dalam buku harian, gunakan tanggal dan buatlah daftar
• Buat hal-hal yang rutin. Simpanlah barang-barang yang mudah hilang / terlupakan pada tempat yang sama setiap selesai menggunakan.
• Mudah terlihat. Sebagai contoh, letakkan kunci di dekat setrika, hal ini akan mempermudah anda untuk mencabut colokan setrika listrik sebelum meninggalkan rumah.
• Melatih pengulangan. “Untuk membantu mengingat nama seseorang, saya akan menyebut namanya beberapa kali dalam percakapan setelah berkenalan untuk mengingat nama seseorang,” ujar Dr Takahashi.
“Pengulangan akan membantu anda untuk melekatkan informasi pada otak. Ini merupakan contoh yang baik untuk membuat otak mengingat sesuatu.
Langkah 5:
Luangkan waktu untuk mengingat sesuatu. Penuaan pada manusia akan mengubah komposisi otak, secara normal akan mengurangi kemampuan pikiran untuk mengolah informasi baru. Tapi Dr Takahashi berpendapat bahwa kebijaksanaan dari orang yang sudah berumur dapat mengkompensasi perubahan fizikal yang terjadi. “Adalah benar kita akan mengalami pengurangan kapasiti daya ingat untuk informasi baru,” jelas Dr Takahashi. Bagaimanapun, pengalaman akan mengkompensasi kurangnya kemampuan daya ingat. “Orang yang sudah berumur tetap dapat mempunyai daya ingat yang baik walaupun mengalami perubahan fisiologi.” Mudah lupa mungkin indikasi tak lebih dari terlalu banyak yang tersimpan di pikiran. Sebaiknya jadilah lebih rileks tapi tetap konsentrasi pada suatu beban yang dialami.
Langkah 6:
Belajar teknik untuk relaks. Stress dan perasaan khawatir berlebihan dapat mengganggu konsentrasi, jadi penting maknanya meluangkan waktu untuk lebih rileks.
Salah satu teknik untuk ‘istirahat’ dari hiruk pikuk dunia:
• Berbaring atau duduk dengan santai dengan mata tertutup
• Pahami pikiran anda. Apakah dipenuhi dengan masalah yang mengganggu pikiran? Bayangkan bahwa penyebab ketidaknyamanan pikiran pergi melayang jauh.
• Alirkan rasa rileks ke seluruh tubuh. Mulai dari jari kaki dan biarkan mengalir ke seluruh tubuh. Kencangkan kelompok otot saat ‘aliran rileks’ mengalir, untuk beberapa detik sebelum anda rilekskan. Teruskan ke atas, mulai jari kaki ke atas kaki, tumit ke lutut, paha ke pinggul, punggung ke bahu, lengan ke jari tangan, leher ke kepala dan akhirnya semua otot pada muka.
• Bernafas secara perlahan, teratur dan dalam
• Sekali anda melakukan rileksasi tersebut diatas, bayangkan bahwa anda berada di tempat favorite anda atau di tempat yang sepi.
• Setelah 5 atau 10 minit, beranjaklah secara perlahan-lahan.
Langkah 7:
Selalu berpikir positif. “Kebahagiaan memainkan peranan utama dalam perspektif kehidupan,” kata Dr Takahashi. “Kebahagiaan membuat anda lebih stabil, pikiran anda akan lebih terbuka untuk menerima informasi.” Dan ada penelitian yang mendukung pernyataan itu. Penelitian menunjukkan bahwa rasa optimis cenderung memang mempengaruhi kesihatan secara keseluruhan.
Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Mayo Clinic Proceedings, orang yang memiliki optimisme tinggi memiliki angka 50 % lebih rendah risiko kematian mendadak daripada orang yang pesimis.
Langkah 8:
Konsultasi dengan doktor. Banyak faktor yang tidak terkait langsung dengan penuaan atau genetik ikut menyumbang masalah daya ingat. Hal ini termasuk kesan sampingan penggunaan ubat-ubatan, berkurangnya daya lihat dan pendengaran, kekurangan vitamin, kelelahan, depresi dan stress. Depresi dapat menjadi penyebab masalah daya ingat dan kurangnya daya tumpuan dan seringkali penyebab penyakit Alzheimer pada orang yang telah berumur.
Depresi atau tekanan dapat diatasi, sehingga akan memulihkan daya ingat dan konsentrasi. Jika anda atau anggota keluarga khuatir mengenai daya ingat, segera pergi membuat pemeriksaan.
Langkah 9:
Periksa tekanan darah. Kawallah tekanan darah, kolesterol dan level kadar gula darah. Ujian ini relatif, mudah dilakukan dan sebagai indikasi efektif apa yang terjadi di dalam tubuh. Orang dewasa yang selalu menjaga tekanan darah dan tidak merokok akan mengurangkan risiko terkena stroke.
Langkah 10:
Jagalah perspektif anda. Anda bukan satu-satunya orang yang lupa dimana kunci rumah yang baru saja anda letakkan. Atau ragu, apakah setrika listrik dirumah sudah anda cabut atau belum. Sebenarnya hal itu bukan hal yang perlu dikhuatirkan, apabila kekerapannya tidak tinggi. “Kita semua akan mengalami berkurangnya daya ingat seiring dengan masa,” jelas Dr Takahashi. ”Tapi dengan pengalaman selama bertahun-tahun membuat anda lebih bijak dalam menyikapi suatu informasi.”
Semua orang seringkali mengalami kesulitan untuk mengingat sesuatu pada masa2 tertentu. Jadi jangan kehilangan semangat untuk cuba ingat. Kebijaksanaan terbangun seirama dengan bertambahnya usia daya ingat.
Subscribe to:
Posts
(
Atom
)
No comments :
Post a Comment